تاثیر حمام آب سرد بعد از ورزش

 

گروهی از پزشکان ایرلندی در یک مطالعه جدید تاکید کردند حمام آب سرد بعد از ورزش می‌تواند دردهای عضلانی را کاهش دهد.

تاثیر حمام آب سرد بعد از ورزش

این پزشکان می‌گویند حمام آب سرد بعد از ورزش به رفع کوفتگی و گرفتگی عضلات کمک می‌کند. البته هنوز مشخص نیست که این روش چه عوارض جانبی احتمالی می‌تواند برای بدن داشته باشد.

 

به گزارش یونایتدپرس، متخصصان دانشگاه «اولستر» با بررسی و تحلیل روی ۱۷ مطالعه با ۳۶۶ شرکت کننده به نتایج فوق دست یافته‌اند.

 

شرح این آزمایشات در نشریه «کوکران لایبراری» ارائه شده است.

 

این متخصصان می‌گویند اگر فرد ۲۴ و ۴۸ و ۷۲ و یا حتی ۹۶ ساعت پس از ورزش کردن، دوش آب سرد بگیرد در مقایسه با روشهای غیرفعال برای کاهش کوفتگی عضلانی پس از انجام تمرینات بسیار موثر است.

منبع: ایسنا

/ 1 نظر / 24 بازدید
الهام

ایا اینکار برای بیماران قلبی خطرناک نیست بیماری هایی مثل تپش قلب و یا ناهمانگ بودن ضربان؟