ورزشهای رزمی (کیک بوکسینگ)

مطالب مورد نیاز مربیان رزمی

طناب‌زدن، فواید این ورزش کم خرج و مفرح

فعالیت زمان میزان امتیاز طناب زدن 10 دقیقه 3 امتیاز جاگینگ (دو آرام) 10 دقیقه 3 امتیاز تنیس 30 دقیقه 5/1 امتیاز شنا 10 دقیقه 1 امتیاز دوچرخه‌سواری 10 دقیقه 1 امتیاز هندبال 10 دقیقه 5/1 امتیاز پیاده‌روی 1 ساعت 5/1 امتیاز طناب زدن ... ادامه مطلب
/ 0 نظر / 119 بازدید
بهمن 93
1 پست
دی 93
6 پست
تیر 93
1 پست
دی 92
1 پست
آذر 92
1 پست
مهر 92
3 پست
مرداد 92
2 پست
دی 91
1 پست
آذر 91
1 پست
آبان 91
3 پست
مهر 91
3 پست
مرداد 91
3 پست
تیر 91
1 پست
خرداد 91
1 پست
اسفند 90
2 پست
بهمن 90
3 پست
دی 90
5 پست
آذر 90
4 پست
آبان 90
3 پست
مهر 90
1 پست
شهریور 90
6 پست
مرداد 90
1 پست
تیر 90
4 پست
خرداد 90
3 پست
اسفند 89
3 پست
بهمن 89
3 پست
دی 89
11 پست
آذر 89
9 پست
آبان 89
9 پست
شهریور 89
8 پست
مرداد 89
1 پست
تیر 89
4 پست
خرداد 89
8 پست
اسفند 88
4 پست
بهمن 88
3 پست
دی 88
5 پست
آذر 88
19 پست
آبان 88
23 پست
مهر 88
8 پست