ورزشهای رزمی (کیک بوکسینگ)
مطالب مورد نیاز مربیان رزمی
نویسنده: (چوپانی)牧畜 - جمعه ۱ آبان ۱۳۸۸

آرتروز شایعترین بیماری مفصلی در انسان به شمار میرود در کشورهای توسعه یافته التهاب مفصل زانو علت ناتوانی طولانی مدت در سالمندان به شمار میرود در یک تحقیق به عمل آمده تنها ۲٪ زنان زیر ۴۵ سال دچار آرتروز هستند ولی میزان شیوع در زنان بالای ۴۵ سال ۳۰٪ بوده است البته در مورد مردان هم صدق میکند. ضربه های شدید و استفاده مکرر از مفاصل نیز از عوامل خطر زای مهمی برای آرتروز محسوب میشوند که میتوان به آرتروز مچ پا. آرنج و حتی انگشتان دست میتوان اشاره کرد عامل چاقی در بدن هم میتواند برای آرتروز زانو هم محسوب میشود. با این وجود تنها درمانی که برای این بیماری مفصلی وجود دارد ورزش کردن است که میتواند آرتروز را درمان کند چون علاوه بر از خشکی مفاصل جلوگیری میکند بلکه به تقویت عضلات اطراف مفاصل نیز کمک میکند همچنین فرد بیمار با انجام تمرینات ورزشی مناسب احساس نشاط و شادابی کرده و انرژی کلی بدن بهبود مییابد که ورزشهایی از قبیل: پیاده روی. دوچرخه سواری. شنا کردن در آب این ورزشها میتواند به تقویت ضربان قلب و ریه و دستگاه تنفسی بدن کمک بسیاری کند.

هدف از درمان آرتروز میتواند:

۱. کاهش درد

۲. حفظ تحرک بدن

۳. کاهش وزن به طور متعادل به تناسب اندام.(البته در مورد افراد چاق هم صدق میکند).

(چوپانی)牧畜
چوپانی هستم.30سال رزمی کار میکنم. دان6 کیک بوکسینگ.دان4کاراته.دان2تکواندو. مسئول سوپرکیک بوکسینگ استان تهران
نویسندگان وبلاگ:
مطالب اخیر:
کدهای اضافی کاربر :


Google


در كل اينترنت
در اين سايت

آموزش وبلاگ نويسي

.

مركز برترين كدهاي جاوا فارسي

Main