ورزشهای رزمی (کیک بوکسینگ)
مطالب مورد نیاز مربیان رزمی
نویسنده: (چوپانی)牧畜 - دوشنبه ٢۸ آذر ۱۳٩٠
Word of wisdom

To win one hundred victories in one hundred battles is not the highest skill. To subdue the enemy without fighting is the highest skill.-

کلام حکمت

بالاترین مهارت برای برنده شدن یک صد پیروزی در صد جنگ نمی باشد. به زانو در آوردن دشمن بدون مبارزه بالاترین مهارت است.-
نویسنده: (چوپانی)牧畜 - شنبه ۱٩ آذر ۱۳٩٠

 

پرداختن به ورزشهای رزمی در بین افراد به مقاصد مختلفی صورت می گیرد. این امر می تواند بعنوان هنری در جهت تناسب اندام و افزایش انعطاف پذیری یا برای رقابت و مسابقه و یا به منظور دفاع شخصی مورد استفاده قرار گیرد. بر خلاف آنچه تصور همگانی است میزان بروز آسیب های جدی در این ورزش به نسبت پائین است مثلاً میزان بروز آسیب در ورزشهای رزمی در حدود 10/1 فوتبال است و 2/1 کشتی است.میزان بروز صدمات با میزان مهارت ورزشکار ( رنگ کمربند ) رابطه معکوس دارد.
از سویی شدت صدمات ایجاد شده با میزان مهارت ورزشکار در رابطه مستقیم قرار دارد ( بخاطر استفاده از مانورهای ترکیبی و خطرناکتر ) لذا هر چه فرد با مهارت تر و حرفه ای تر شود اگر چه میزان آسیب ها در وی کاهش می یابد اما اگر صدمه ببیند احتمال شدیدتر بودن آن افزایش می یابد.
 


ادامه مطلب ...
نویسنده: (چوپانی)牧畜 - شنبه ۱٩ آذر ۱۳٩٠

تمرینات با کیسه بوکس

کیسه بوکس یکی از بهترین وسایل تمرینی یک ووشوکار برای افزایش قدرت و سرعت ضربات دست و پا می باشد. پیشنهاد می شود در تمرین با کیسه بوکس روزهای هفته را تقسیم کنید یعنی مثلا یک روز بیشتر روی مهارت و روزی دیگر بیشتر روی قدرت و سرعت کار کنید


ادامه مطلب ...
نویسنده: (چوپانی)牧畜 - دوشنبه ٧ آذر ۱۳٩٠

 

دستگاه اسکلتی

دستگاه اسکلتی شامل 206 استخوان است که چهارچوب بدن انسان را می سازد .

اعمال دستگاه اسکلتی

1-      ساخت چهارچوب و شکل بدن                    2- حفاظت از اندامهای حیاتی

3- کمک به حرکت بدن                                                 4- ساخت گلبول قرمز خون

دستگاه اسکلتی به 7 ناحیه تقسیم می شود :

1-      سر : شامل جمجمه و صورت است .

2-      ستون فقرات : شامل ستون مهره هاست که نخاع را در بر می گیرد .

3-      کمربند شانه ای : شامل طرقوه و کتف است و از بازو حمایت می کند .

4-      اندام فوقانی : شامل یک استخوان بازو , دو استخوان ساعد و استخوان های مچ , کف دست و انگشتان می باشد .

5-      قفسه سینه : شامل 12 جفت دنده , جناغ سینه و قسمتی از مهره هاست که از قلب , ریه , کبد وطحال محافظت میکند .

6-      لگن : اتصال اندامی تحتانی به تنه و محافظت از دستگاه ادراری , تناسلی را بر عهده دارد .

7-      اندام تحتانی : شامل یک استخوان ران , دو استخوان ساق پا , استخوان های قوزک ( مچ ) , کف و انگشتان پا می باشد . 

محل اتصال دو استخوان را مفصل می نامند که انواع مختلفی دارد .بدن ما بیش از 500 ماهیچه عضله دارد که این ماهیچه ها باعث حرکت قسمتهای مختلف بدن می گردد. تاندون یا زردپی که در انتهای ماهیچه ها ( عضلات ) قرار گرفته است به استخوان می چسبد و با منقبض شدن عضله , استخوان متصل به آن حرکت می کند .

برای حمایت از مفاصل و استخوان ها طناب هایی بنام رباط ,( لینگامنت ) وجود دارد که استخوان ها را کنار هم نگه می دارد .

 


ادامه مطلب ...
(چوپانی)牧畜
چوپانی هستم.30سال رزمی کار میکنم. دان6 کیک بوکسینگ.دان4کاراته.دان2تکواندو. مسئول سوپرکیک بوکسینگ استان تهران
نویسندگان وبلاگ:
مطالب اخیر:
کدهای اضافی کاربر :


Google


در كل اينترنت
در اين سايت

آموزش وبلاگ نويسي

.

مركز برترين كدهاي جاوا فارسي

Main